Výhody stojícího stolu

Stojací stoly mohou pracovníkům nabídnout mnoho výhod. Než se však dostaneme příliš hluboko do detailů, proberme dopad neustálého sezení. Jinými slovy, špatné zdravotní nevýhody neustále sedavého zaměstnání. Každý, kdo celý den sedí, má mnohem vyšší riziko vzniku:

 

Srdeční choroba

Cukrovka typu 2

Úzkost

Deprese

Metabolický syndrom

Křečové žíly

 

Samozřejmě můžete hrát hru s přestávkami, abyste si vytvořili zdravé návyky, ale realita je taková, že dělat přestávky na cvičení a protahování v 30-minutových intervalech prostě není pro mnohé z nás realitou. Navíc, vaši spolupracovníci vám pravděpodobně poskytnou vedlejší oko spolu s vaším šéfem. Termíny je však nutné dodržet, vstupte tedy do stání a s ním spojených výhod. Mezi výhody stání u stolu patří zlepšené držení těla, snížení bolesti zad a zvýšená hladina energie.

 

Buďte se svými spolupracovníky více zapojeni

Chcete zlepšit komunikaci se svými spolupracovníky? Práce u stolu ve stoje výrazně usnadní upoutat něčí pohled a skutečně s ním minutu mluvit. A jak může většina lidí potvrdit, konverzace obvykle funguje lépe než posílání e-mailu. Navíc vám neuniknou příležitosti probrat důležité věci hned, jak se objeví.

 

Vždy buďte připraveni jít

Jednou z nejhorších věcí na sezení je, že může v případě potřeby velmi ztížit vstávání a rychlý pohyb. Lidé mají tendenci zakořenit ve svých křeslech, což se může stát problematickým, když potřebují skočit kvůli nouzi nebo protože si náhle uvědomí, že přicházejí pozdě na schůzku. Když už ale stojíte, budete v ideální pozici pro rychlý pohyb.

 

Staňte se energičtější

Víte, jak se zdá, že jste odpoledne unavení? No, pokud místo sezení stojíte, není to zdaleka tak pravděpodobné. Je to proto, že stání umožňuje vaší mysli zůstat ostražitější a umožňuje vám mnohem snadněji cirkulovat krev. V důsledku toho budete mít více energie a zvýší se vaše produktivita.

 

Zlepšete svou základní sílu a držení těla

Celodenní sezení má tendenci dráždit záda. Ztuhnete a budete bolet, což může znesnadnit pohyb. Místo toho celodenní stání po větší část dne může prakticky odstranit problémy se zády, zvláště pokud se vědomě snažíte udržet své držení těla v souladu. Zlepší to také vaši základní sílu, a to je skvělý způsob, jak snížit nebo odstranit problémy se zadrháváním.

 

Prostým faktem je, že lidská těla se měla pohybovat, spíše než sedět po delší dobu. Ve skutečnosti, čím více sedíme, tím více se u nás objevují zdravotní problémy. Stání po dobu pouhých 15 minut za hodinu poskytuje dobrý způsob, jak posílit své zdraví, bez ohledu na to, zda doba stání zahrnuje nějaké cvičení. Koneckonců, můžete spálit až 750 kalorií navíc za týden, když budete stát tři hodiny denně, pětkrát týdně.